Nápoje

Nebojte se nápojů. Ne vždy jsou plné cukru, nebo kalorií, a tak nemusí narušit váš keto režim. Pokud hledáte nízkosacharidové nápoje určené třeba na přípitek, na uhašení žízně, nebo takové které nahradí běžné jídlo, můžete si vybrat z celé řady možností. Pokud se má jednat právě o náhradu stravy, není nic lepšího než proteinový koktejl. Třeba ve variantě s příchutí čokolády, ale také ve variantě určené pro vegany. Můžete si ho dát, když vás honí chuť na shake, stejně jako přijde vhod i jako rychlá náhrada dopolední i odpolední svačiny.

A co takový alkohol? Dietní režim ho samozřejmě zakazuje, ale když budete hledat ketonové nápoje, můžete najít i výjimky. Třeba nízkosacharidové víno, které obsahuje tak málo cukru, jak to jenom jde. Pokud si ho dáte pouze na přípitek s přáteli, není třeba se bát, že byste výrazně narušili svůj stav ketózy. Tak dejte sbohem odmítání sklenky, když existuje možnost nápojů, které si do ní lze bez větších výčitek nalít.